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熬夜后吃它可快速恢复精力1

发布时间:2020-02-28 19:05:43 阅读: 来源:PET塑钢打包带厂家

很多人虽然知道熬夜对身体不好,但还是会因为各种原因,日复一日地熬着夜。不得不承认,当今社会,人们的压力都非常大,经常遇到加班、应酬等情况,这并不是主观的原因,而是客观现实。如果为了不熬夜,就强行不参加社交活动,或是工作没做完直接睡觉,可能又会引起心理上的不安。

如果熬夜也成了不得已而为之的事,那只能先坦然接收它,然后再进一步做出适当的调整,将熬夜的频率减低。那么,我们需要讨论的,就是在熬夜之后,如何才能使身体继续保持活力?如何才能将熬夜的弊端压至最低?

熬夜之后多吃它

1、洋葱

第二天的饭食中,不妨多加入一些洋葱。因为洋葱可以清除体内的自由基,能保证体内的新陈代谢正常进行;还能降低血液的粘度,使血压降低,缓解头昏脑涨的情况,这就可以起到提神醒脑的作用了,压力自然也就得以减轻。

此外,洋葱中含有丰富的植物纤维,可以促进肠胃的蠕动。由于熬夜时,体内堆积了大量的垃圾和毒素,正好可以通过洋葱起到排毒的作用;并且,洋葱中含有硫,跟体内的蛋白质结合后,对肝脏特别有益。我们都知道,熬夜伤肝,这就正好弥补了熬夜对肝脏的损伤。

早餐的时候,可以煮一锅蔬菜杂烩汤,多加些洋葱,对于这一整天身体和精力的迅速恢复是非常有好处的。

2、海带

对于很多熬夜族来说,常常不是对着电脑就是对着手机,深受辐射的危害。有一种食物可以抑制免疫细胞的衰亡,而起到抗辐射的作用,它就是海带。

同洋葱一样,海带也同样具备纤维素,促进胃液的分泌,这样就可以避免消化系统的种种不适,还可促进排便,及时排出体内毒素,预防便秘和肠癌。

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